Relacionamentos saudáveis: profissionais e pessois - parte V

Responda:

De 0 a 10, sendo 0 nunca e 10 todas as vezes, quantas vezes em seus relacionamentos (profissionais e pessoais) você se encontra numa atitude:

·      Defensiva;

·      Obstruída;

·      Criticidade;

·      Desprezo?

As pesquisas desenvolvidas no “Love Lab”, forma como ficou conhecido o laboratório de pesquisa do Dr. Gottman  no Departamento de Psicologia da Universidade de Washington, possibilitaram a validação de algumas técnicas para auxiliar as pessoas a desenvolverem os 3 sistemas de Relacionamento: 1) Sistema de amizade, 2) Sistema de conflito e 3) Sistema de significado. Porém, para ter sucesso nesses sistemas, ou seja, para ter sucesso nos seus relacionamentos, tudo começa com a identificação e eliminação dos “4 Cavaleiros do Apocalipse”. Descubra o que é isso no post a seguir...

Enquanto Dr. Gottman observava algumas pessoas interagindo, ele identificou 4 atitudes que são ‘venenos mortais’ para qualquer relacionamento; ele identificou 4 padrões comportamentais que são indicadores de infelicidade continua e separação.

Para a equipe de pesquisa do “Love Lab” essas atitudes possuem um potencial tão destrutivo que foram apelidados de “Os 4 Cavaleiros do Apocalipse”. São eles: 1- A defensividade, 2- A obstrução, 3- O criticismo e 4- O desprezo. (Essa escolha metafórica indica o quão negativos são esses comportamentos, visto que eles representam os 4 flagelos que assolam a humanidade, citados no livro bíblico do Apocalipse: a fome, as guerras, as doenças e a morte).

“Em nossas pesquisas, descobrimos que esses comportamentos são os indicadores mais poderosos do fracasso de uma relação, especialmente se os casais (entenda por casais, esposo e esposa, pai e filho, sócios, enfim...) não tentam repará-los. Quando as discussões contêm esses comportamentos tóxicos continuamente e o casal não possui antídotos para eles, o relacionamento ‘já era’. Por isso, é importante entender os cavaleiros e impedi-los de danificar os relacionamentos”.

Dr. Gottman. http://www.gottman.com/research/research-faqs/

Vamos conhecer gradativamente sobre esses 4 Cavaleiros, vejamos sobre o primeiro deles...

1-    Defensividade:

Este cavaleiro entra em cena quando a pessoa que ouve busca se defender do que ela considera ser um ataque, ao invés de procurar entender o que o outro está dizendo.

Ps: No próximo post veremos os demais cavaleiros... Adoto esta didática para que você possa entrar em ação, entre um post e outro... Para que você possa refletir e ter ações mais poderosas, ações de quem é um mestre nos relacionamentos!

Agora é com você...

Reflita...

Ao ouvir uma pessoa, qual ação você pode ter que possibilitará uma abertura e empatia real com quem fala?

Qual pensamento você ficar em mente enquanto ela fala?

a)    Ela está testando a minha paciência.

b)    Só pode estar de sacanagem comigo...

c)     Vou ouvi-la até o final... E depois ela vai ver...

d)    Todos os pensamentos anteriores juntos.

Esses pensamentos te aproximam ou te afastam do resultado de ser um mestre nos relacionamento?

Então, qual pensamento fortalecedor você pode ter que irá te ajudar a alcançar um comportamento aberto e empático para ouvir as pessoas? Qual ação, comportamento você pode ter ao ouvir uma pessoa que irá fazer de você um mestre nos seus relacionamentos e eliminar da sua vida o Cavaleiro da Defensividade?

Até o próximo!

Abraços, Gi Isquierdo