Responda:
Você conhece alguém que quando está
sentindo-se bravo fala de uma forma que piora tudo?
No post anterior,
escrevi sobre como dar um feedback corretivo com dicas simples e poderosas para
pontuar os comportamentos de alguém que estão sendo negativos ou improdutivos.
Neste eu trouxe a seguinte questão: “E se
eu estiver muito ‘P’ da cara com esta atitude da pessoa? E se eu for falar algo
e a chance de ser rude ou agressivo(a) for gigante. E ai? O que eu faço? O que
eu faço para controlar minhas emoções?”.
No post de hoje, darei
uma dica poderosa para você ter mais controle das suas emoções!
Imagine a seguinte
situação:
Uma mulher liga para o
esposo que está atrasado. Já são mais de 8 horas da noite e ele ainda não
chegou do trabalho. Não deu notícias e não está atendendo o celular. Ela
resolve então ligar para seu amigo que trabalha na mesma empresa. E? Nada! Ele
também não atende o celular.
Ela resolve ligar para a
esposa do amigo que diz não saber dele e que o seu esposo também não voltou do
trabalho ainda... Elas então percebem que é quarta-feira, dia de futebol...
Passam as horas... 9...
10 horas e nada!
Situação número1:
Pensamento – Ele é um folgado! Eu aqui cuidando das crianças sozinha
e ele num barzinho com os amigos, bebendo e assistindo futebol.
Diante deste pensamento,
qual seria a emoção, o sentimento dela?
Emoção - Alternativas:
A) Preocupação
B) Amor
C) Raiva
D) Ódio
Esta emoção que você
escolheu entre as alternativas acima, geraria qual comportamento quando o
esposo entrasse em casa?
Comportamento - Alternativas:
A) Abraço + frase: “Meu
amor, onde você estava? Eu estava tão preocupada!”.
B) Abraço + beijo +
frase: “Meu amor, onde você estava? Eu estava tão preocupada! Amo tanto você!
Que bom que você está bem!” + uma noite maravilhosa.
C) Uma ‘cara’ muito
brava, com o pezinho batendo no chão, braços cruzados e uma expressão de
“seu...”+ frase: “Onde é que você estava até uma hora dessas?”.
D) A resposta da C + uma
discussão daquelas + uma noite péssima, podendo comprometer, influenciar
negativamente os próximos 10 dias, se não mais...
O comportamento entre as
alternativas acima, geraria qual resultado no seu relacionamento?
Resultado – Alternativas:
A) Relacionamento afável
e compreensivo
B) Relacionamento forte
e amoroso
C) Relacionamento
instável e desgastado
D) Relacionamento?!
Esquece... Este relacionamento já era.
Agora eu te pergunto...
E se o pensamento da esposa fosse diferente?
Pensamento – Deve ter acontecido alguma coisa. Ele não é de fazer
este tipo de coisa... O que será que houve? Meu Deus, tome conta dele!
Proteja-o!
Diante deste pensamento,
qual seria a emoção, o sentimento dela?
Assim...
Anote ai:
Um pensamento gera uma emoção
Uma emoção gera um comportamento
Um comportamento gera um resultado
A qualidade da vida de
uma pessoa está diretamente ligada à qualidade das suas emoções.
Mude seus pensamentos
que você mudará suas emoções. Mude suas emoções e tenha mais qualidade de vida!
Reflita...
Após ler este breve post, como você
pode controlar mais seus pensamentos?
Para que você tenha emoções
fortalecedoras que empoderem suas ações diante de situações aparentemente
‘adversas’, qual será seu pensamento?
O que você fará para lembrar de ter
este novo pensamento?
Existe algum lugar que você possa
escrevê-lo, um lugar que você veja todos os dias?
Faça agora!
Ah! Lembre-se de utilizar as dicas que estão no post sobre
relacionamentos, elas irão dar um plus ainda maior no controle das suas
emoções!!
Se
gostou... Compatilhe o link abaixo no seu face!!
Até o próximo!!
Abraços, Gi Isquierdo
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